עמידה על SUP היא ספורט מגוון הכולל סגנונים רבים ושונים. רוב האנשים מכירים את השחייה הנינוחית – חתירה בחופשיות במים לצורך הנאה מהיות בחוץ – אבל יש הרבה יותר שאפשר לעשות עם SUP (אם תרצו)!
כמה מסגנונות SUP בסיסיים כוללים:
שחייה נינוחית/כללית
כושר
טיולים/משלחות
נסיעות/קומפקטי
גלישה
מרוץ
יוגה
דיג
מים סוערים
זוגי/קבוצתי
לכל אחד מהסגנונות האלה יש טכניקות וציוד שונים שמתאימים לו, אבל העקרונות הבסיסיים של SUP נשארים זהים. אפשר לתרגל יוגה על SUP למרוץ, ואפשר לקחת לוח כללי למשלחת. ההבדלים בציוד בין הסגנונות השונים נועדו להפוך את השגחת מטרת הסגנון לקלה יותר. בחלק „מפרטים וצורות” של הסעיף „קניית SUP” שלהלן תמצאו מידע כללי על ההבדלים בין לוחות בהתאם לסגנון.