ספורטינג בעמידה עם משוט (SUP) הוא אחד מענפי המים המהירים ביותר לצמיחה כיום, אך עם זאת, הפעילות של משוט בעמידה קיימת כבר אלפי שנים. הסגנון שאנו מכירים בצורה הטובה ביותר, והדימוי שעולה לנו לראש כשאנו שומעים את המילים „ספורטינג בעמידה עם משוט”, הוא וריאציה על סגנון המשוט ההוואיי הפנאי, שהחל במאה ה-18. כפעילות פנאי, SUP פופולרי לראשונה על ידי גלשן האגדי לאירד המילטון בתחילת שנות ה-90. מאז, הספורט פיתח מגוון עצום של סגנונות וטכניקות ומתאמן בו בכל העולם. בצורתו הפשוטה ביותר, ספורטינג בעמידה עם משוט כיום הוא פעילות פנאי שבה אדם (לעיתים אחדות) רוכב על לוח גדול, העשוי מעץ, קצף וחומרים מרוכבים, או מ-PVC ניפח (לוחות SUP ניפחים, או iSUPs), ומשתמש במשוט בעל להב אחד כדי להניע את הלוח על פני גוף מים.